Koulujen alkaminen voi muuttaa nuorten unirytmiä, vaikuttaa ruutuaikaan sekä nostaa esiin stressiä, ahdistusta ja paineita sosiaalisissa tilanteissa. Nuorten hyvinvoinnissa näkyvät tällä hetkellä pitkät ruutuaika, suorituspaineet ja sosiaalisen median kuormitus. Samalla monet nuoret tarvitsevat enemmän aikaa palautumiseen ja rauhallisiin hetkiin arjessa.
Oma Hämen ammattilaiset muistuttavat, että nuorten hyvinvointi rakentuu usein pienistä arjen asioista: riittävästä unesta, palautumisesta, turvallisista aikuisista, vastavuoroisista kaverisuhteista, mielekkäästä tekemisestä ja mahdollisuudesta puhua omista tunteista ajoissa. Myös säännöllinen liikunta tukee nuoren hyvinvointia ja jaksamista.
Kesän aikana muuttunut unirytmi voi näkyä koulun alettua väsymyksenä, keskittymisvaikeuksina ja ärtyneisyytenä. Forssan seudun koulupsykologi Viivi Ruotasen mukaan nuorten kuormitus ei aina näy ulospäin. Arkeen palaaminen voi tuntua raskaalta, vaikka kaikki näyttäisi päällepäin olevan hyvin. Siksi on tärkeää, että nuori kokee tulevansa nähdyksi ja kuulluksi myös tavallisessa arjessa.
Hyrian kuraattori Jukka Joosela toteaa, että on tärkeää tukea nuorta löytämään ja kokemaan onnistumisia sekä elämäniloa. Huomioimalla nuorten vahvuudet ja huomaamalla heissä oleva hyvä, nuori saa tarvittavaa tukea.
Oma Hämen opiskeluhuollon palvelut tukevat lapsia, nuoria ja perheitä koulun arjessa. Apua ja tukea kannattaa hakea matalalla kynnyksellä huolen herätessä.